Домашние задания

Специалист может давать вам задания между сессиями: упражнения, дневник, чтение. Все задания — в разделе «Домашние задания» портала.

Список заданий

В разделе отображаются активные задания:

• Название и описание
• Срок выполнения (если указан)
• Статус

Статусы

Статус	Описание
Назначено	Специалист дал задание, вы ещё не начали
В работе	Вы отметили, что начали выполнение
Выполнено	Вы завершили задание
Просрочено	Срок выполнения истёк
Отменено	Специалист отменил задание

Выполнение задания

1. Откройте задание
2. Нажмите «Начать» — статус изменится на «В работе»
3. Когда закончите — нажмите «Выполнено»
4. При необходимости напишите ответ или комментарий

Специалист увидит, что вы выполнили задание, и получит уведомление.

Дневник

Дневник — ваш личный инструмент самонаблюдения:

• Пишите записи каждый день (или когда хотите)
• Отмечайте настроение по шкале от 1 до 10
• Решайте, делиться ли записью со специалистом

Создание записи

1. Портал → «Дневник» (или из раздела домашних заданий)
2. Выберите дату
3. Напишите текст
4. Укажите настроение (1–10)
5. Переключатель «Поделиться со специалистом» — если включён, специалист увидит эту запись

Приватность

По умолчанию записи дневника приватные — видны только вам. Специалист видит только те записи, которые вы явно отметили как «Поделиться».

Переключатель можно изменить в любой момент — отменить или включить шаринг.

Частые вопросы

Обязательно ли выполнять задания?

Задания носят рекомендательный характер. Но выполнение помогает прогрессу в работе со специалистом. Специалист видит статус ваших заданий.

Специалист видит мой дневник?

Только записи, у которых вы включили «Поделиться со специалистом». Приватные записи видны только вам.

Что дальше

• Личный кабинет — обзор разделов
• Сообщения — переписка со специалистом